Hay quien aprovecha cualquier excusa para escapar del confinamiento: comprar el pan, pasear al perro, tirar la basura, hacer una fiesta clandestina de 24 horas en un bar… Otros, sin embargo, viven cada una de sus obligadas excursiones al exterior como un auténtico calvario. Quizá le haya pasado: está usted en la cola de la…
La comparación continua con los demás suele ser un indicador de presentar baja autoestima. Esta conducta se mantiene por refuerzo intermitente, ya que en ocasiones nos compararemos con personas que en algún aspecto concreto destaquen menos que nosotros. No obstante, esta conducta puede ser “letal” para nuestra autoestima, el motivo es el siguiente: al establecer…
Las siguientes recomendaciones son lo que se conocen como «pautas higiénicas del sueño», tienen carácter general pero pueden ser de utilidad en muchos casos. En posteriores entradas abordaré el problema con mayor profundidad y mediante recomendaciones más específicas para aquellos casos más severos. Las causas del insomnio pueden ser muy variadas, puede aparecer como un…
No siempre es fácil tomar decisiones en determinados momentos de nuestra vidas, para algunas personas el proceso de toma de decisiones puede ser un verdadero suplicio por nimias que estas sean. Hoy compartiré con vosotros un par de trucos para facilitar este proceso, ahí va el primero: -creo que casi todos hemos comprobado la facilidad…
La comparación continua con los demás suele ser un indicador de presentar baja autoestima. Esta conducta se mantiene por refuerzo intermitente, ya que en ocasiones nos compararemos con personas que en algún aspecto concreto destaquen menos que nosotros. No obstante, esta conducta puede ser “letal” para nuestra autoestima, el motivo es el siguiente: al establecer…